다이어트 전 변비가 심한 분은 대비해야..

다이어트 전 변비가 심한 분은 변비치료를 겸하는 것이 좋다. 다이어트로 식사량이 감소되면 변의 양이 줄고 그러면 자연스럽게 변비가 생기고, 다이어트 이전부터 변비가 있었던 사람은 그 증상이 더 심해질 수 있다. 그러면 여러 방법을 사용하여 변비를 치료하려고 한다. 변비에 좋다는 차나 식초, 알로에나 각종 설사약들을 남용하기도 하지만 변비치료제의 대부분은 장을 자극하고, 나중에는 중독이 되어 약물을 중단할 수 없는 상태로 만들어 버린다.

많은 민간요법도 이러한 현상이 나타난다. 알로에도 장을 자극하고, 여러 명칭으로 알려져 있는 각종 차도 대부분 '센나'라는 자극성 설사약이 함유되어 있어 중독되기 쉽고, 그밖에 식초나 기름 등도 약하기는 하지만 이와 비슷한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 미리 변비를 예방할 수 있는 대책을 마련하여야 한다.